Vezmi kraťasy nebo úzké sportovní kalhoty a tričko, tak abych dobře viděl posturu tvého těla. Zapotíme se, takže ručník, pití a jestli máš delší vlasy, tak i gumičku.

Jasně. Pokud máš parťáka, se kterým jdeš do toho, jedině dobře. Určitě je super vidět progres i u někoho dalšího. Zároveň ušetříš pár stovek, vstupní diagnostika pro 2 osoby na stejný čas vyjde levněji než pro 1 osobu.

Nejlépe uděláš, když půjdeš na masáž až po cvičení nebo ve dnech volna. Po intenzivní hloubkové masáži, si raději dej den dva chill. Pozor, ať tě neofoukne nebo neuděláš rychlý nekontrolovaný pohyb. Tvé svaly jsou uvolněné, potřebují klid a čas na regeneraci. Důležité je i dostatečně pít. 

Nejprve se musíme věnovat dekompresi, aby se v těle vytvořil prostor. Recode je nástavba. Jen dekomprese může u někoho trvat několik měsíců i let. Je to běh na dlouhou trať. Do teď si se hýbal roky nějak (většinou špatně) a to nezměníš za měsíc. Záleží na věku, stavu těla, zraněních a na tvém životním stylu. Je to náročný proces, kterým si taky procházím.

Spoustu lidí má opačné zkušenosti. GOATA společně s manuální terapií dokáže pomoci všem. 

Chodit na masáže a cvičit by si měl pravidelně. Je to dost individuální, každý jsme na tom jinak. Vše si spolu vysvětlíme a doporučím ti, co pro tebe bude nejvhodnější. To, co ti ukážu, můžeš dělat i doma. Čím více času tomu dáš, tím rychleji a lepší výsledky se dostaví. Postupně budeme přidávat další cviky a jejich variace, takže je zásadní, abych ti ukázal do jakého přesného tvaru pohybu se musíš dostat, aby to mělo smysl. 

Ano. Po předchozím zvážení a domluvě. Vše se dá přizpůsobit nebo omezit tak, aby to bylo pro těhotné ženy vhodné a bezpečné. Nemusíte trpět bolestmi.