Je propojená 3D síť z elastické kolagenní pojivové tkáně, která drží pohromadě pevně a pružně kosti, svaly, šlachy, vazy, orgány, cévy a nervy. Slouží pro přenos sil a napětí. Tvoří cca 20% hmotnosti člověka. Proto ji dnes vědci chápou jako samostatný orgán. Síť fascií obsahuje cca 70% vody. Její vlákna (pokud jsou v pořádku) se dokáží roztahovat o 75% (kloužou po sobě). Bolesti v jedné části těla, tedy mohou mít příčinu v jiné oblasti. Spoustu pohybových obtíží nezpůsobují svaly, ale právě fascie. Stav fascií zásadně ovlivňuje zdraví a fungování těla.
Špatný vliv na kvalitu fascií má:
- dehydratace
- málo pohybu
- statická nebo nevhodná pozice těla při práci, řízení auta, sezení,...
- přetěžování a poranění svalů a šlach
- nezdravé stravovací návyky
- stres a špatné mezilidské vztahy
- operace, záněty, úrazy, léky
Prevence nebo řešení je:
- pohyb
- dostatečný pitný režim
- vhodná masáž
- foam rolling (válcování)