Mají zajistit co nejefektivnější přenos energie a umí bezpečně přijímat tlakové vlny při dopadu chodidla na zem a tím nepoškozovat zbytek těla např. kolena, kyčle nebo páteř.
 

Máš na výběr: správná volba nebo destrukce

ANO - chůze naboso / barefoot

NE - moderní obuv, která omezuje pohyb, nemá dostatek místa, pata výš než špička

ANO - posílit klenbu

NE - ortopedické vložky

ANO - nohy špičkami a koleny rovně

NE - palce a kolena ven do V

ANO - dopad nohy přes laterální hranu chodidla, odraz od malíku po ukazováček

NE - dupání na patu, chůze přes palec

ANO - kotník mediální strana výš než laterální
 NE - propadání kotníku dovnitř