Greatest Of All Times Athletes
Pohybový systém, který v USA od roku 2013 dobývá svět fitness.
Chceš se efektivně pohybovat v prostoru a odemknout maximaliní potenciál svého atletismu?
Zranil si se, musel si jít na operace, které následně vedly k životu v bolesti a omezují tě v pohybu?
Zkoušel si různé léčebné postupy doktorů a fyzioterapeutů, ale nic ti nepomohlo?
Trápí tě chronické nebo akutní bolesti muskuloskeletálního systému?
A TAK JSEM ZAČAL …
Já si tím vším prošel. 1/2019 utržený ACL a komplet menisky. 10/2019 operace. O rok později utržení plastiky ACL. A k tomu spousta problémů se zády, chronických i akutních.
Už v roce 2019, když jsem ještě GOATU neznal, jsem začal dělat drobné změny v běžném životě, které jsou součástí GOATA filosofie.
Třeba, že převážně chodím bos nebo v barefoot botách (široké, kde je dostatek místa na prsty a bez vyvýšené podrážky pod patou), také používám separátory na prsty. Snažím se při chůzi chodidla nevytáčet ven, rovnám se a soustředím na svůj pohyb i statické polohy, ve kterých se denně nacházím a zapojuji tyto principy do běžných činností. Vše v našem těle začíná od nohou a dále se přenáší do celého těla .
Postupně jsem i tíhnul k jiným druhům cvičení, zkoumal různé přístupy k pohybu a to hlavně funkčnímu s vlastní váhou.
V roce 2023 jsem se seznámil s GOATA přístupy a začátkem roku 2024 jsem byl za zkušeným trenérem, který mi ukázal, jak začít a co mám doma cvičit a jak se sám mohu opravit. Poté jsem si prošel kurzem z mínusu na nulu a v brzké době se chystám na kurz od kolegů z USA, kde to vše vzniklo.
Co je GOATA?
GOATA označuje stav naprosté fyzické a energetické rovnováhy, která nastává při dodržování přirozeného pohybového vzorce člověka. Když se naučíme tento vzorec dodržovat, můžeme vytvořit nejefektivnější pohyb, jaký je v lidských silách.
GOATA je observační metodologie, která pozoruje čtyři skupiny lidí:
1. dětský vývoj a embriologii
2. domorodé kmeny, kteří jsou nazí a bosí
3. multidekádoví sportovci, kteří se za svou kariéru nezranili
4. nejstarší lidi, kterým je 80 - 100 let, kteří se hýbou bez bolesti
U těchto skupin byl vypozorován stejný tvar pohybu, díky kterému je možné hýbat se bez bolestí a mít celoživotní špičkový výkon bez zranění.
Metodika GOATA je postavena na základech tří hlavních přesvědčení:
Lidé jsou tvorové s dominantním pohybem vpřed, speciálně navrženi pro co nejefektivnější pohyb v prostoru. Z tohoto důvodu trénujeme tak, abychom se lépe pohybovali vpřed, nikoliv vzad, jako u většiny ostatních cvičení.
Lidské tělo se pohybuje prostřednictvím vzorců spirál a vln, stejně jako zbytek přírody. Nikoliv lineárně, jak vídáte ve zbytku fitness světa.
Tyto vzorce jsou pevně zakódovány v naší DNA. Neučíme tělo nic nového, ale navracíme ho do dokonalého předurčeného stavu.
NEJZNÁMNĚJŠÍ GOATA ATLETI: