Jsou stažená svalová vlákna, která vytvoří tuhý uzlík. V něm vázne zásobování kyslíkem, živinami a odvod odpadních látek metabolismu. Sval tak ztrácí sílu, pružnost a schopnost pracovat v plném rozsahu. Tlakem na něj dojde k bolesti v daném místě, ale bolest se často přenáší i jinam. Přenesená bolest je hlavním symptomem spoušťových bodů. Typické příklady jsou migrény, bolesti dutin, čelistí, uší, krku, píchání v bocích při běhu, bolavé nohy, chodidla,… ztuhlost a bolest v kloubech. (Např. bolest hlavy způsobená trigger pointem v trapézovém svalu). 

Vznik: 

•  stresové přetížení svalů 
•  psychika (napětí, stres, únava) 
•  špatný spánek a nevhodná matrace 
•  držení těla a nesprávné pohybové stereotypy 
•  prochladnutí (ofouknutí klimatizací) 
•  po poranění nebo operaci 

Trigger pointy se ošetřují masáží s dostatečně velkým tlakem, které je potřeba zopakovat vícekrát v měsíci. Doma si můžete pomoci i s koulí nebo míčkem (obdoba "válcování"). Dobré je tímto mezi návštěvami u maséra stav udržovat.